Если вы еще не знаете, можно ли беременным ходить в баню, спешим вас обрадовать. Можно и даже нужно!
Русская баня для беременных
Температура в ней сравнительно невысока — до 9° С, а влажность достаточно большая — около 60%. Такие условия в бане чрезвычайно комфортны для беременных и уже состоявшихся мам. Потеть в такой бане вы будете чуть меньше, зато за счет оседающих на коже капель воды очищающий эффект процедуры будет максимальным.
Чем хороша русская баня
В русской бане можно регулярно менять температуру, разгоняя пар веником или полотенцем. Это очень полезно для тренировки сосудов. Использование веника в парной значительно повышает эффективность процедуры. Растения, из которых он сделан, при высоких температурах выделяют эфирные масла, улучшающие состояние кожи.
Как правильно парится в бане
Сначала рекомендуют адаптироваться к температуре, побыв в предбаннике, потом сделать короткий, «пробный» заход на 2-3 минуты при температурном режиме не выше 850 С. Этого достаточно, чтобы поры кожи раскрылись. После не следует принимать прохладный душ — иначе поры закроются, и эффективность последующих процедур будет сведена к минимуму. Во второй заход вы можете использовать веник. Продолжительность захода для беременной женщине не должна превышать 5 минут.
ОСТОРОЖНО! Считается, что посещение бани при гриппе и простуде способствует более быстрому выздоровлению. Однако это не так! Посещение парной с такими заболеваниями противопоказано — это может стать причиной обострения нарушений здоровья и осложнений. Температура воздуха в ней достаточно высокая, однако при очень низкой влажности, от 10 до 25%, дышится в такой бане легко.
Мнение эксперта
Елена Соколова, руководитель отдела маркетинга ООО «Сандуновские бани»
«Банные процедуры помогут предотвратить массу неприятностей, с которыми сталкивается беременная женщина, как то: отеки, боли в спине, появление растяжек. Женщины, которые парятся регулярно, не сталкиваются с такой проблемой, как варикозное расширение вен — любая баня повышает эластичность сосудов. Еще один приятный бонус для будущих мам — банные процедуры улучшают кровоток в плаценте, что очень важно для хорошего самочувствия малыша».
Также отмечено, что у беременных женщин, регулярно посещающих баню, сокращается время родов, а период схваток менее болезненный.
Александр Гордеев, К.М.Н., Акушер – гинеколог многопрофильного медицинского центра «Наша клиника»
«Париться в бане при беременности можно. Но с осторожностью. Опасности есть в любой период, особенно в первом триместре, когда идет закладка всех внутренних органов крохи. Баня обладает множеством эффектов, которые подробно описаны — снятие стресса, очищение кожи, раскрытие пор и т.д. При беременности главный положительный эффект — тренировка сердечно-сосудистой системы женщины. После родов парная также не возбраняется».
Можно вернуться к посещениям бани через 1-1,5 месяца после родов и через 2,5-3 месяца после кесарева сечения.
