Здоровье – это состояние нашего тела и души. Мы не замечаем, когда оно в порядке. Не замечаем, перестаем заботиться о здоровье, не занимаемся профилактикой, и тут приходит болезнь…
Грустно, а все ведь могло быть иначе. Если вы не знаете, как лучше заботиться о своем здоровье, можете посетить семинар по здоровью и его поддержанию, или обратиться к своему врачу.
Первым шагом для профилактики большинства заболеваний является физическая подготовка. С целью обрести хорошую физическую форму вы можете посетить фитнес центр, и приобрести годовой абонемент на регулярные посещения выбранного вами вида спорта. Фитнес центр лучше выбирать недалеко от дома, т.к. после интенсивной тренировки неизменно приходит релаксация, которая значительно снижает концентрацию внимания, и вызывает желание отдохнуть, а не находиться в дороге.
Для тех, у кого не хватает времени, чтобы куда-то ехать, или просто неспортивное настроение, и другие отговорки, которые мы сами себе придумываем, всегда есть под рукой альтернатива – личный тренер. Личный тренер может приходить домой в заранее обговоренное время и день, или вы можете встречаться в определенный день недели.
Тренер, который будет заниматься с вами индивидуально, займется расписанием тренировок, даст полезные советы по питанию, если вы хотите сбросить вес и похудеть, сможет обучать вас новым упражнениям.
Где найти личного тренера? Этим вопросом занимаются агентства по подбору персонала. Конечно, вы можете попытаться нанять инструктора, работающего в фитнес центре. Правда, руководство центров запрещает фитнес-интрукторам подрабатывать на дому, т.к. данное обстоятельство лишает их определенной доли прибыли. Поэтому проще всего обратиться в профильное агентство, где вам подберут профессионального тренера согласно вашим требованиям.
При выборе инструктора следует обратить внимание на его опыт работы, дипломы и квалификацию. Необходимо также подобрать человека, который будет подходить по характеру, ведь именно от этого зависит результат вашей работы по физической культуре. В процессе работы над укреплением своего здоровья вы можете сменить двух-четырех тренеров. Ничего страшного, зато найдете профессионала, который подходит именно вам.
При обращении в агентство по подбору кадров, вы определяетесь с тем, кто будет вашим инструктором, а после двух пробных занятий, если вас все устроит, заключается договор на длительное сотрудничество. Занятия бывают продолжительностью от 45 минут до 1,5 часов с периодичностью 1-2 раза в неделю. Стоимость одного занятия варьирует от 1500 рублей и выше. Существует также вид корпоративного фитнеса, когда компания сама заботится о состоянии здоровья своих сотрудников. При таком виде фитнеса инструктор занимается не с одним человеком, а с целой группой. Очень полезный в плане экономии времени и денег вид фитнеса. Жаль, не во всех компаниях его практикуют.
В настоящее время стали очень популярны личные тренеры, работающие с детьми. Если вы обладаете хорошей дисциплиной (таких людей очень мало, почти нет в природе), то вам подойдет схема дистанционного обучения занятиям по фитнесу. Сутью его является то, что вы посещаете спортзал примерно 1-2 раза в месяц, занимаетесь с личным тренером в течение часа, за который он успевает вам показать и убедиться, что вы запомнили, ряд упражнений, которые вам необходимо будет отрабатывать дома.
Инструктор составляет вам подробный план тренировок и отпускает в самостоятельное плаванье на неделю, или на две. Правда выполнение этих занятий лежит целиком на вашей совести.
В заключение, необходимо сказать, что какой бы вид занятий спорта вы не выбрали, главное – строго следовать расписанию занятий. И тогда здоровое и красивое тело вам обеспечено.
