Салаты при болях в спине

Боли в спине при мышечном спазме или спондилезе требуют комплексного лечения, в том числе и изменений в питании. Наиболее подходящая в этом случае диета – овощная. Это рекомендация и народной медицины.

Прием пищи надо производить 4 раза в день. Фрукты и молоко рекомендуются на завтрак, приготовленные на пару и пшеничные лепешки на обед, свежие фрукты или фруктовый сок в вечернее время. Полдник – салат из сырых овощей, а на праздник можете приготовить греческий салат с сыром фета или брынзой. Это не только полезный, но и очень вкусный салат.

Вот что можно рекомендовать. Помидоры, морковь, капуста, редис, листовой салат. Отварные овощи: цветная капуста, белокочанная капуста. Все фрукты в любых количествах, кроме бананов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *