Кальций, фтор и фосфор — стратегически важные элементы для зубов. В какой форме они должны поступать в организм, чтобы зубы были здоровыми и крепкими?
Обеспечить ребенку крепкие зубы можно еще в утробе матери и в первые годы его жизни — в это время недостатка в важных минералах быть не должно. Ведь они обеспечивают формирование здоровых зубных зачатков. Особенно важен для зубов фтор. Такими микроэлементами, как кальций, фтор и фосфор лучше всего запасаться из натуральных продуктов: творога, молока, яиц, рыбы, яблок, фруктов и зеленых овощей. Важен и витамин D — он регулирует кальциево-фосфорный обмен. Чтобы восполнить его недостаток, не упускайте возможности лишний раз погулять на улице под солнечными лучами.
Зубы крошатся буквально на глазах? Значит, минералов катастрофически не хватает. После консультации терапевта и стоматолога имеет смысл начать прием витаминно-минеральных комплексов.
