Этот комплекс, разработанный К.Р. Аствацатуровым и И.И. Кольгуненко рекомендуется выполнять ежедневно, желательно по утрам. Упражнения постепенно усложняются. Сначала в течение недели осваивайте первичный комплекс, состоящий из 7 упражнений, затем переходите к основному комплексу, изучая 1-2 новых упражнения в неделю. Последние (самые сложные) упражнения основного комплекса построены на принципе мышечного противодействия и дают усиленную нагрузку на мышцы лица, тем самым повышая их тонус.
Гимнастику лучше всего выполнять, сидя в удобном кресле и расслабившись, в первое время желательно пользоваться зеркалом. Всегда начинайте и заканчивайте занятие упражнением № 1.
Далее:
Интересное:
А после того как вы привели в порядок свое лицо, самое время заняться телом. Окончательным штрихом здесь служит красивый и ровный загар. Загляните в интернет магазин косметики для солярия, прежде чем пойдете на процедуры и выберите необходимые вам лосьоны и средства после загара.
