Движение для беременной женщины – при нормальном ее течении – залог нормального родоразрешения. И не только. Расхожее выражение «спорт и здоровье всегда рядом» имеют непосредственное отношение и к плоду. При движении кровь обогащается кислородом, питание плода улучшается, а с ним и его общее состояние. Во время прогулок настроение всегда повышается, а это для плода также очень важно.
Во всех странах народная медицина, или, как называют ее на Западе, традиционная, считает, что лучшая физическая нагрузка для беременной женщины – плавание. Это абсолютно безопасное занятие. Если при ходьбе всегда есть опасность споткнуться, потерять равновесие и упасть, то в бассейне с элементарными средствами поддержки тела опасностей нет никаких. Практически исключаются отеки, так как давление воды способствует отхождению лишней жидкости из организма.
Суставы почти не испытывают нагрузки, а ведь это очень важно для организма. Заходить в воду надо медленно, погружаться постепенно. Конечно, водные процедуры надо совершать только в бассейнах, где возможность инфекции сведена к минимуму. Обязательным условием любых занятий во время беременности должен быть контроль над пульсом и частотой дыхания.
