Как правило, наше внимание сосредоточено на «наведении» красоты на лице, на уходе за руками, на придании стройности талии и бедрам. А вот ноги чаще всего остаются на периферии, получая знаки внимания лишь от случая к случаю. А ведь рано или поздно такое отношение может привести к развитию раннего варикоза, мозолям и натоптышам, постоянному ощущению усталости и тяжести в ногах. Поэтому давайте уже с сегодняшнего дня начнем регулярно ухаживать за ними, ведь и особых сложностей в этом процессе нет.
Самая главная проблема ног – плохое кровообращение. Кровь циркулирует в недостаточном темпе, вены переполняются, начинают расширяться, набухать. И, как следствие, появляются венозные сеточки, «паучки», узелки, а там недалеко и до целлюлита с варикозом. В том, что кровь не может свободно циркулировать, чаще всего виноваты мы сами. Привычка носить тесную одежду и белье, тесную обувь и высокие каблуки, неправильное питание, употребление спиртного и курение, малоподвижный образ жизни, даже привычка скрещивать ноги – обязательно приведут к застою крови.
Если у вас появилась припухлость вокруг косточек, судороги, жжение, чувство тяжести, сосудистые «звездочки», нервная дрожь, следует вплотную заняться здоровьем своих ног, чтобы укрепить сосуды и улучшить циркуляцию крови.
Обязательно давайте своим ногам отдыхать, применяйте контрастный душ, массаж, стимулирующий лимфо- и кровоток, ванночки с морской солью, маслом герани, кипарисом или розмарином. Носите специальные колготки, применяйте мази и гели, укрепляющие сосуды.
Много неудобств доставляют повышенная потливость и запах от ног, причиной которого являются бактерии, эффективно размножающиеся во влажной среде. Чтобы предотвратить потливость, не носите слишком закрытую и тесную обувь, особенно, в жаркую погоду. Убедитесь, что ваш организм здоров, и ноги тоже не имеют никаких заболеваний. Вот и несколько советов, как держать ноги сухими. Регулярно ополаскивайте их холодной водой, наносите специальный крем-антиперспирант, уменьшающий потоотделение и предотвращающий появление неприятного запаха. При чрезмерной потливости воспользуйтесь проверенными народными средствами. Возьмите 3 столовые ложки можжевельника или коры дуба, заварите их кипятком. После охлаждения разведите тремя-четырьмя литрами прохладной воды и ежедневно ополаскивайте ступни. Положительного эффекта можно достигнуть, применяя ванночки с отварами ромашки, череды, шалфея, крапивы. Масло розмарина или лимона, добавленные в таз с теплой водой, также будут приятны и полезны.
Если вас замучили сухие мозоли, и здесь вам помогут народные средства. Да и справиться с ними гораздо проще, чем с предыдущими проблемами. Натрите на мелкой терке сырую картофелину, получившуюся кашицу заверните в марлю или положите прямо на мозоль, забинтуйте и оставляйте на ночь несколько дней подряд. Потом сухая мозоль удалится очень легко. На ночь можно приложить и лимонную корочку, как самостоятельно, так и капнув на нее пять капель уксуса. После трех дней прикладывания мозоль можно убирать. Можно делать и ножные распаривающие ванночки, например, из питьевой соды, мыльной стружки и горячей воды (2 ч.л. — 1 ст.л. – 1 л). После двадцатиминутной процедуры пемзой потрите мозоль, при необходимости процедуру повторите.
