В пожилом возрасте кости уже далеко не те, что в 20 лет. Они требуют к себе особого внимания. И прежде всего к тому, на чем мы проводим ночь. Например, ортопедические матрасы Serta имеют специальную модель для людей в возрасте.
Вопреки расхожему мнению, старые косточки требуют мягкой постельки, поэтому не мучайте себя на досках – кроме вреда, это ничего не дает. Намного лучше воспользоваться рецептом народной медицины для укрепления костей.
Кальций в наиболее усвояемой форме находится именно в яичной скорлупе. Ее надо вымыть, удалить внутреннюю пленку, истолочь и растворить в лимонном соке. Принимать по 1 ч. л. три раза в день.
