Как бороться с осенней депрессией. Что делать для выхода из сезонной депресии

Ноябрь. Сезонная депрессия – главная опасность последнего месяца осени.

Как бороться со осенней депрессией? Советов на эту тему существует великое множество. Но зачастую для выхода из депрессии достаточно и получаса в день.

Выход из депрессии.

2 минуты.
С удовольствием смотреть в зеркало — необходимо! Каждое утро выполняйте две вещи: во-первых, улыбайтесь себе как можно теплее и, во-вторых, пользуйтесь специальными средствами для лица, совмещающими полноценный уход (долгосрочное воздействие) и моментальное улучшение цвета кожи (за счет легких тонирующих и светоотражающих частиц).

2 минуты.
Перед сном в ванной включите холодную воду и последите за струей, представляя, как она забирает с собой всю накопившуюся за день усталость, раздражение или грусть. Это самая простая панацея при выходе из депрессии. Проточная вода обладает свойством «забирать» накопившийся негатив.

3 минуты.
Устройте себе ароматное утро.  Просыпайтесь с бодрящими цитрусовыми и хвойными ароматами, используя свежий гель для душа. Лайм, апельсин, сосна, туя и вечно женственная роза — фавориты ноябрьского утра. Они помогают сконцентрироваться и настроиться на активную деятельность.

5 минут.
Простой массаж лица каждое утро незаменим при приливах осенней депресии. Он эффективен не только для кожи, но и для организма в целом! Указательными пальцами массируйте точки круговыми движениями по одиннадцать раз в порядке перечисления. Точки: в середине лба (третий глаз); впадинки под крыльями носа; ямочка в середине подбородка, под нижней губой; виски (массируйте особенно тщательно; они снимают усталость с глазных мышц и предотвращают головную боль): точки на скулах, где соединяются верхняя и нижняя челюсти (их легко обнаружить, несколько раз открыв и закрыв рот).

10 минут.
10 минут на смех и улыбки. Пусть это будет просмотр короткой юмористической программы или минутное посещение ленты анекдотов в Интернете. Или вспомните что-то смешное из своего детства или юности и поделитесь с подругами – они с удовольствием посмеются над вами, а вы не отставайте от них.

6 минут.
Обойдите свое жилище с зажженной свечой по часовой стрелке – слева направо, особое внимание уделяя углам. Негативная энергия, усталость и грусть скапливаются в углах и утяжеляют атмосферу в доме. Сделайте ее светлее — в буквальном смысле, и сезонная депрессия обойдет вас стороной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *