Наверное, не будет преувеличением сказать, что практически каждый человек мечтает как можно дольше оставаться и выглядеть молодыми. Достижения современной медицины и косметологии помогают в определенной степени решить эту проблему. В наши дни существует множество различных методов омоложения лица (инъекционные, аппаратные, косметические, хирургические). Но они доступны далеко не всем, да и не всем подходят в силу разных причин — медицинских противопоказаний, личных убеждений и т.д. Между тем, существует эффективное и совершенно естественное средство для сохранения молодости кожи, использовать которое может буквально каждый из нас. Это тренировки мышц лица по определенному алгоритму — фейсбилдинг.
Содержание:
Состояние мышц лица
Вряд ли кто-то возьмется оспорить благотворное влияние физических упражнений на состояние мышц и кожи тела. Это справедливо и для мышц лица. Более того, если многие мышцы тела получают достаточную нагрузку в процессе нашей ежедневной деятельности, то с их «лицевыми коллегами» этого не происходит. Ряд исследователей утверждают, что если бы мышцы тела находились бы в том же тонусе, что и лицевые в возрасте 30-35 лет, то человек был бы неспособен даже подняться с постели. Вялые мышцы лица, конечно, не помешают нам полноценно двигаться, но, не смотря на это, они в состоянии ухудшить наш внешний вид, так как слабая и неразвитая лицевая мускулатура — это одна из главных причин опускания бровей и углов рта, появления мешков под глазами и двойного подбородка, дряблости кожи и других нежелательных проблем. Другая причина — естественное возрастное уменьшение объемов мышц и подкожной жировой ткани. Если же регулярно тренировать мышцы лица и шеи занимаясь фейсбилдингом, можно в значительной степени замедлить этот процесс.
Гимнастика для лица
На сегодняшний день создано немало эффективных комплексов упражнений для тренировки мышц лица. Самые известные методики разработали Е. Фрейзер, Р. Бенц, С. Райсмен, К. Мадджио, Б. Кантиени. Дж. Кандо, Дж. Фонда, К. Волер, Э. Гантер-Псчот, Е. Буба, О. Хомски. К.Р. Аставацатуров и др. Все эти комплексы имеют ряд особенностей.
Во-первых, гимнастика для лица и шеи, предлагаемая разработчиками, анатомически обоснована, не растягивает кожу и не способствует формированию новых морщин. То есть, занимаясь гимнастикой для лица, человек не бессистемно гримасничает, а методично тренирует определенные мышца лица и шеи. Во-вторых, комплексы состоят из небольшого количества упражнений, выполнение которых занимает не больше 15 минут в день. В-третьих, упражнения достаточно просты в выполнении.
Результаты регулярных тренировок мышц лица:
- Овал лица и шея. Подтягивается обвисшая кожа. Формируется четкий овал лица, кожа приобретает ровный здоровый цвет. Уменьшается или исчезает двойной подбородок. Укрепляется и делается более гибкой шея.
- Лоб. На лбу разглаживаются горизонтальные и вертикальные морщины. Брови поднимаются, повышается тонус мышц верхнего века.
- Глаза. Разглаживаются мелкие морщины вокруг глаз, уменьшаются мешки под глазами, исчезают отеки.
- Губы. Корректируется возрастное опущение губ. Формируется более четкий контур губ. Разглаживаются морщины на верхней губе и уменьшаются носогубные складки.
Анатомия красоты
То, как выглядит лицо, зависит главным образом от двух анатомических структур: лицевых мышц и подкожной жировой ткани. Мышцы и кожа лица тесно взаимосвязаны, поэтому на коже отражается каждое движение мышц. И именно тонусом лицевых мышц обусловлено то, как человек выглядит. Если мышцы ослабеют, это обязательно скажется на состоянии кожи.
То же самое можно сказать и о подкожной жировой ткани, придающей коже упругость и гладкость. Кожа утрачивает эти свойства, когда волокна данной ткани начинают атрофироваться (атрофия — это уменьшение массы, объема органа или ткани, сопровождающееся ослаблением или прекращением их функции).
Именно это и происходит в процессе старения — мышцы и волокна подкожной ткани уменьшаются в буквальном смысле этого слова, теряют объем и тонус. Но данный процесс можно существенно замедлить, если регулярно тренироваться по специальной программе фейсбилдинга, которая и представлена на нашем сайте в последующих статьях.
Особенности гимнастики для мышц лица и шеи
Когда вы тренируетесь, мышцы увеличиваются в объеме и повышают свой тонус. Фейсбилдинг — это комплекс упражнений, разработанный специально для тренировки мышц лица. Обратите внимание, что упражнения нужно выполнять, в точности следуя инструкции, очень внимательно и тщательно.
Зная, какое положительное влияние оказывают на состояние тела регулярные тренировки, логично предположить, что процесс старения лица может быть замедлен, а уже существующие «проблемные зоны» скорректированы или устранены.
Представленные упражнения вернут ослабленным мышцам — которые, возможно, стали напоминать сильно растянутую резиновую ленту — былую силу и тонус. Разумеется, этот комплекс поможет и здоровым мышцам как можно дольше оставаться «в форме».
В процессе тренировок кожа, покрывающая мышцы, реагирует на их движения и естественным образом растягивается. Такое мягкое растягивание — физиологический процесс, во время которого увеличивается выработка коллагена и эластина, веществ, исключительно важных для сохранения упругости кожи.
Ежедневных автоматических движений лицевых мышц недостаточно для того, чтобы поддерживать ткани в хорошем состоянии. Соответственно, если лицо неподвижно, мышцы и подкожная жировая ткань постепенно атрофируются. Результат — увядшая, морщинистая кожа, двойной подбородок и т.д.
Однако ежедневное выполнение 5-10-минутной гимнастики для лица практически творит чудеса. После двух или трех месяцев занятий вы поразитесь, какой красивой, молодой, чистой, упругой стала ваша кожа, каким четким стал контур лица.
Упражнения фейсбилдинга способны существенно замедлить процесс старения кожи и даже повернуть его вспять. С помощью этого комплекса нередко удается «перевести часы назад» на 10, а то и 15 лет!
У гимнастики для лица есть и другое очень полезное свойство: они стимулируют кровообращение в этой анатомической области, что, в свою очередь, улучшает снабжение кислородом и питательными веществами клетки кожи, а также способствует более эффективному ее очищению и сужению расширенных пор.
Не забывайте и регулярно пользоваться качественной косметикой — сочетая такой уход с ежедневной гимнастикой для лица, вы добьетесь поистине великолепных результатов.
