Причины бессонницы. Бессонницу могут вызвать самые разнообразные причины. Чаще всего ею страдают люди с неустойчивой нервной системой, легко возбуждающиеся.
Лечение бессонницы. При лечении нервной бессонницы надо избегать по вечерам умственной работы, любой активной деятельности, надо рано и не плотно ужинать и рано ложиться спать.
Полезно принять перед сном теплую ванну или сделать горячую ванну для ног. Также помогает при лечении бессонницы общий массаж перед сном, а в постель к ногам положить грелку.
Народные средства от бессонницы. Для лечения бессонницы я рекомендую испытанные народные средства. Выпить на ночь стакан горячей сладкой воды, горячего молока или горячего настоя валерианового корня. Чайную ложку корня залить стаканом кипятка, настаивать минут двадцать, процедить.
Хорошее народное средство от бессонницы — положить под подушку горсть хмеля или березовый веник.
Чистую глину размешать с простоквашей, завернуть в тряпочку и привязать ко лбу.
Перед сном погулять на свежем воздухе с полчаса.
При бессоннице можно пользоваться снотворным напитком из семян укропа, сваренного в кагоре или портвейне: 50 г семян варят 5-10 минут на малом огне в 1/2 л вина. Перед сном принимают по 50-60 г.
Если на ночь пить три чайные ложки отвара мака (одна головка на пол-литра воды), это обеспечит крепкий сон, не принося вреда организму.
Столовую ложку меда со стаканом воды выпить за час до сна.
При бессоннице от физической усталости достаточно принять теплую ножную ванну. При умственном переутомлении этого мало. Советую каждый вечер перед сном принимать по 1-2 минуте холодные ванны. Они полезны и тем, кто не может уснуть из-за геморроя, скопления газов, других страданий живота.
Обычно при лечении бессонницы неплохо помогает настой из кувшинки белоснежной (или кубышки желтой). Настой готовят из семян этих растений: 60 г сушеных семян растирают в порошок и заваривают в 1/2 л кипятка, настаивают 20 мин. Принимают 2 раза в день.
Если эти простые средства от бессонницы не помогают, можно все постельное белье сшить из черного материала, выкрасить черной краской (но масляной) стены спальни. Это дает удивительные результаты: спокойно засыпают даже люди, месяцами страдающие упорной бессонницей.
