Храпящий человек причиняет окружающим не только беспокойство, но может стать причиной стресса. Поэтому бороться с храпом надо серьезно. И начинать надо с питания. Необходимо исключить продукты, образующие слизи. Это молочные продукты, острая пища и конфеты. Алкоголь и табачный дым расслабляют язык до такой степени, что язык перекрывает дыхательный проход.
Практика показывает, что некоторые средства народной медицины помогают справиться с этой проблемой.
- Перед сном сделайте паровую ингаляцию в течение 20-30 минут. Это очистит проход и сделает проход воздуха беспрепятственным.
- Чай из крапивы также поможет, но ежедневный прием более одной чашки может вызвать расстройство желудка.
- Съешьте кусочек хлеба перед сном: это очистит горло от слизи.
