Нервные переживания в течение дня сказываются вечером, перед засыпанием. Уснуть сразу удается не всегда. И здесь можно воспользоваться проверенными народными средствами, одно из которых – настойка валерианы.
Готовят ее следующим образом: три чайных ложечки сухих корней заливают стаканом кипятка и прогревают под крышкой на водяной бане в течение 15 минут. Охлажденный и процеженный отвар принимают перед сном по чайной ложечке. Но надо помнить, что при стойкой бессоннице профессиональный психолог москва может быть полезнее любых лекарств. У многих психологов есть свои сайты, так что найти нужного не составит труда.
Можно также просто нюхать настойку валерианы перед сном. Поднесите флакончик к каждой ноздре, глубина вдоха устанавливается индивидуально.
