Пять способов добиться нормального веса

О том, что жесткое ограничение в еде не может привести к стабилизации массы, известно давно. Поэтому снижение веса чаще достигается рациональным питанием, изменением привычек.

  1. Фитотерапия. В борьбе с килограммами народная медицина может оказать существенную помощь. Травы снижают аппетит, улучшают пищеварение, повышают расходование энергии.
  2. Физические упражнения и уменьшение времени, проводимого перед экранами.
  3. Вода или обезжиренное молоко должны полностью заменить газированные сладкие напитки.
  4. В течение дня съедайте 5 порций овощей и фруктов. Это не только витамины и минералы, но и волокна, способствующие насыщению.
  5. Завтрак запускает обмен веществ и сдерживает от пустых перекусов в течение дня.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *