Питание при гипертонии

От здорового питания давление зависит напрямую. Особенно это касается содержания соли и, – народная медицина подтверждает это – насыщенных жиров. Вот что должны помнить гипертоники, садясь за стол.

  • Выбирайте продукты с низким содержанием насыщенных жиров и холестерина.
  • Употребляйте много фруктов и овощей: 8-10 порций в день.
  • Включайте в ежедневный рацион обезжиренные молочные продукты.
  •  Мучное: выбирайте продукты из цельного зерна: хлеб, макароны, крупы.
  • Ешьте орехи, не жареные семечки, каши и супы из бобов и гороха.
  • Из масел выбирайте не рафинированные: оливковое, кукурузное, рапсовое, подсолнечное.
  • Если нет противопоказаний, добавляйте в салаты яблочный уксус.

Зачастую людей при резкой смене питания может начать мучить изжога. К счастью лечение изжоги также под силу средствам народной медицины — http://prokishechnik.ru/izzhoga/116-lechenie-izzhogi.html. В крайнем случае, есть множество быстродействующих препаратов, которые избавят вас от изжоги.

Пролистать наверх