Любой женский журнал обязательно освещает проблемы здоровья. Надо с сожалением констатировать, что наряду с гинекологическими проблемами читательниц наиболее часто беспокоят суставы, особенно коленный.
И это понятно – коленный сустав наиболее травмоопасен, он испытывает очень большие нагрузки даже при ходьбе. Увы, лишний вес сопровождает большую часть представительниц этого пола. Достается этому суставу и от извечной женской повинности – обеспечения семьи, порой немалой, продуктами питания.
Если не беречь колено, как говорится, смолоду, то больших проблем в виде артроза и артрита не избежать. Начать можно с малого. Придя после работы, поднимите колено чуть выше сердца, дайте таким образом ему отдохнуть. Можно приложить холодный компресс или даже лед.
Идеальное лечение болей в колене народными средствами – массаж с маслом. Масло может быть оливковое или кокосовое. Возьмите 100 мл масла, подогрейте его и втирайте круговыми движениями в область коленного сустава. Эта процедура снимет воспаление вокруг него, снимет боль.
Особой заботы заслуживают коленные связки. Если вы все-таки решили заняться спортом или даже физкультурой, любое занятие надо начинать с хорошей разминки.
