Бессонница способна измотать любого человека. После тяжелого рабочего дня, хочется побыстрей уснуть, однако переутомление и чрезмерная нагрузка мешают этому процессу. Возникает бессонница под влиянием различных психологических и физиологических факторов, которые нарушают баланс между процессами торможения и возбуждения нервных клеток в отделах головного мозга. При расстройстве сна мозг «упрямится» и продолжает работать, оттягивая на себя много питательных веществ, что мешает нормальному восстановления организма.
Прежде, чем начинать принимать бесконтрольно лекарства необходимо установить причину заболевания. Если бессонница возникла в результате эмоциональных переживаний, вызванных предстоящими экзаменами, сдачей проекта или другими рабочими моментами, то помогут успокоиться ароматные отвары. Потерять сон можно из-за депрессии, стрессов и других расстройств. Чтобы избавится от беспокойства, и снять тревогу необходимо создать максимально приятную атмосферу, выключить яркий свет.
Хорошо успокаивает и избавляет от бессонницы лекарственный сбор, который состоит из корней валерианы, цветков ромашки, листьев мяты, плодов тмина и фенхеля. Для приготовления сбора берут равное количество каждого ингредиента. Принимают настой за полчаса до сна. Курс лечения составляет 3-4 недели. Если бессонница беспокоит уже более 3-х недель, то необходимо обратиться к врачу-терапевту и сдать анализы. Причинами расстройства сна может быть воспаление внутренних органов, нарушение сердечной деятельности, алкогольная зависимость, расстройство желудочно-кишечного тракта.
Возникает бессонница чаще всего при нарушении режима дня, когда постоянно сбивается режим сна. Мягким успокоительным действием обладают настои пустырника, мяты, хмеля и валерианы. Употреблять траву пустырника можно при учащенном сердцебиении. Кроме лекарственных растений рекомендуется использовать ароматерапию. Успокаивающим действием обладает масло сосны. Справиться со стрессами помогает масло розы и лаванды.
Нередко бессонница возникает в период беременности. Будущим мамам следует быть максимально острожными и не заниматься самолечением. Справится с бессонницей поможет квалифицированный врач и специализированная клиника. Травы содержат большое количество биологических веществ, поэтому фитотерапия не всегда безопасна для будущей мамы.
