старину селезенку считали органом смеха, который дарит нам хорошее настроение. Сегодня от этой теории ученые отказались, однако, как и раньше, исчерпывающе объяснить назначение этого органа в нашем организме они не могут. По-видимому, она выполняет несколько функций: очищает кровь, вырабатывает лимфоциты, отфильтровывает бактерий и различные инородные тела, которые могут быть опасны для нас. Так или иначе, селезенка – часть нашего организма, и мы обязаны следить за тем, чтобы этот орган был в порядке.
Какие самые простые меры мы можем принять, чтобы не мучиться тянущей болью в левом подреберье?
Пить больше воды. Ежедневно выпивайте до трех литров воды, этим вы поможете селезенке выполнять ее очистительные функции. При нехватке жидкости кровь сгущается, и отфильтровывать вредные вещества, которые в ней скопились, становится все труднее.
Носить просторную одежду. Селезенка – орган капризный и не терпит несвободы. Поэтому когда вы, желая подкорректировать фигуру, надеваете широкие пояса, комбидрессы, корсеты, очищающие функции этого органа ослабевают.
Пополнить запас меди. Если наши фильтры для воды работают на активированном угле, то селезенке необходима медь. Ее много в баранине, какао, чечевице, морепродуктах. Пополнить запас меди можно и в собственном огороде. Для этого нужно есть больше яблок, малины, вишни, крыжовника, ежевики. Можно налечь на шампиньоны или клюкву. Однако не стоит запивать все эти продукты молоком. Содержащийся в нем казеин препятствует всасыванию этого элемента.
Еще о питании. Сладкий зеленый перец, зеленые яблоки, щи из крапивы и щавеля и все, что имеет зеленый цвет – лучший друг вашей селезенки.
Витамины. Регулярно проходите лечение препаратами с медью. Особенно будьте внимательны к состоянию селезенки, если вы недавно принимали железо. Например, при падении гемоглобина, во время беременности, при обильных месячных или сразу после родов, . Дело в том, что железосодержащие препараты препятствуют усвоению меди, поэтому селезенка работает хуже.
Вдыхать ароматы. Оказывается, ароматерапия благотворно влияет на работу селезенки. Помогите ей лучше справляться со своими обязанностями – вдыхайте ароматы можжевельника, грейпфрута, лимона, сандала, эвкалипта, аниса, мандарина, чабреца, ромашки.
Отдых на родине. Отдых в экзотических странах может наградить вас малярией – заболеванием, которое преследует человечество еще с каменного века и за это время свело в могилу не один миллиард человек. Малярия разрушает эритроциты, которые просто забивают селезенку, не успевающую их отфильтровывать. Приобретая путевку в тропики или субтропики, поинтересуйтесь уровнем профилактических мер против комара – анофелеса, разносчика малярии.
Не забывайте принимать антиоксиданты. Огромный дефицит этих веществ в магазинных продуктах можно восполнить дигидрокверцетином.
