Упражнение 1
Сделайте спокойный глубокий вдох через нос, расширяя при этом крылья носа. Затем точно так же спокойно и равномерно выдохните через рот. Повторите 2-3 раза подряд с паузами в 3-4 секунды.
Упражнение 2
Выполняется аналогично упражнению 1, но выдох через рот — не равномерный, а толчками. Рот полуоткрыт, губы сложены в «трубочку». При каждом толчке выдоха надувайте щеки. Повторите 2-3 раза подряд с паузами в 5-6 секунд.
Упражнение 3
Сомкните зубы, растяните губы в улыбку и сделайте вдох. В этом же положении рта выполните ровный и полный выдох. Повторите 2 раза с паузой 3 секунды.
Упражнение 4
Сделайте глубокий вдох через нос. Выдыхайте толчками, после первого вдоха через правый, а после второго — через левый угол рта. Повторите 2 раза.
Остальные упражнения:
Интересное:
И напоследок несколько слов о правильном питании. Думаю многие из вас не раз слышали о сыроедении, если нет, то все его плюсы и минусы описаны на данном сайте. Не поленитесь почитать.
