Осуществляем волнообразную вибрацию подкожной мышцы шеи, жевательной мышцы, треугольной мышцы рта, квадратной мышцы нижней губы, поднимающей подбородок, по схеме, показанной на рисунке.
Вибрирующее волнообразное движение выполняется 2,3,4 и 5-ми пальцами обеих рук (попеременно) от одного уха к другому по линии нижней челюсти. В начале движения ладонная поверхность указательного пальца должна находиться над нижним краем нижней челюсти, а ладонная поверхность остальных пальцев (3, 4 и 5) поддерживает все время подкожную мышцу шеи.
Левой рукой фиксируем кожу в области выхода лицевого нерва под мочкой левого уха и одновременно правой рукой продвигаемся от левого уха волнообразным вибрирующим движением через центр подбородка к правому уху (приблизительно 8 волн от одного до другого уха).
Когда правая рука доходит до правого уха, она останавливается, а в то же время левая выполняет волнообразную вибрацию от правого уха к левому, как бы «перехватывая» начало движения от противоположного уха.
Особенности выполнения:
- следите, чтобы волны шли параллельно краю нижней челюсти и завершайте движение фиксацией выхода лицевого нерва над мочкой уха;
- движение начинается медленно, но постепенно ускоряется;
- надавливать на костный край нижней челюсти не рекомендуется (лучше, чтобы этот край проходил между 2 и 3-м пальцами).
Результативность:
полезно для укрепления подкожной мышцы шеи (против образования двойного подбородка), для профилактики опущения треугольной и жевательной мышц.
Интересное:
Интернет постоянно расширяет сферу оказания медицинских услуг. Сегодня вы можете получить полноценную онлайн консультацию врачей абсолютно бесплатно. Диагноз конечно по переписке поставить не возможно, но базовые рекомендации вам дадут. Тут же можно записаться на прием к врачу именно по вашему случаю.
