Банан при стрессе

Лучшее «противоядие» от стресса – витамин В. Доказано, что его дефицит приводит к депрессии и нервным расстройствам, а вот ненужные углеводы и жиры при таких состояниях однозначно вредны. Поэтому для предупреждения стресса лучше съесть банан или любые орехи, чем кусочек торта. Так же следует заменить жирные мясные блюда фруктовым салатом или стаканом такого же сока.

В перерывах между приемами пищи не обязательно перекусывать круассаном, крекером или шоколадкой. Настоящее народное средство для притупления голода – чистая прохладная вода. Вода очищает организм, не отвлекает силы на переваривание пищи, поэтому рассудок ясный, все шаги хорошо продумываются. Вечером можно порекомендовать рис – именно в нем вырабатывается серотонин – гормон хорошего настроения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *