Глубокий, здоровый сон – главная предпосылка сохранения нервной системы. Но, к сожалению, вопрос, как бороться с бессонницей, волнует очень и очень многих. И если для большинства из нас бессонная ночь заканчивается темными кругами под глазами и «клеванием» на работе, то для людей, чья профессия связана с перевозками, нарушения сна равносильны отстранению от профессии.
Медикаментами сон вызвать можно, но они очень быстро вызывают привыкание. Количество принимаемых таблеток надо увеличивать. Это, в свою очередь, приводит к нарушению функционирования многих систем организма. Поэтому борьбу за здоровый сон надо начинать с режима дня, нормального и своевременного питания. Очень желательно получить психологическую помощь специалиста.
Хорошо помогают народные средства, оказывающие общее успокоительное действие. Одним из таких средств от бессонницы являются ванна с сосновым экстрактом. Это сырье встречается повсеместно, поэтому круглогодичный доступ к сосновым веточкам есть у каждого. Надо взять 2 кг мелких зеленых веточек сосны, измельчить и варить в 5 л воды течение получаса. Настоять в течение ночи, добавлять в ванну 500 мл отвара. Хранить в холодильнике.
