При похудении самое главное – всеми силами стремиться держать калории в узде. Это сделать не так сложно, как кажется. Используйте народные средства, снижающие аппетит. Исключите «пустые» калории, содержащиеся в набитых генномодифицированной соей, содой и сахаром кондитерских изделиях, насыщенные жиры из гамбургеров, жирные сыры и сливочное масло, — только это обеспечит вам эффективное похудение. Также надо уходить от потребления транс-жиров. Эти искусственные жиры содержатся в хлебобулочных изделиях и жареных блюдах.
Ходите с ребенком по магазинам, помогайте выбирать продукты без гидрогенизированного масла, без рафинированных углеводов, которые не дают питательных веществ, но гарантируют всплеск сахара в крови.
