Это плод вошел в наш рацион сравнительно недавно, хотя в народной медицине многих стран он прописался достаточно давно.
Многие методы похудения применяют авокадо, но есть специальная диета только на этом фрукте, позволяющая сбросить за три дня до 2 кг.
Авокадо уникален по своему составу. Он не содержит сахара, холестерина и насыщенных жирных кислот, достаточно калориен.
Но калории не откладываются про запас. Едят его только сырым, так как после варки он теряет вкус и вид.
Итак, утром надо съесть половинку авокадо, заполнив место от косточки обезжиренным творогом.
В обед – салат из половинки фрукта с вареным яйцом, свежим огурчиком и луковым пером.
Ужин: половинка авокадо с творогом и 100 г поджаренного без жира говяжьего бифштекса.
