Под правильным похудением будем понимать сбрасывание в течение 1-3 месяцев массы не более 10 кг. Надо отдавать себе отчет, что быстрая потеря веса негативно скажется на организме. Есть одно золотое правило: если масса тела снижается более чем на 1 кг в неделю, то может уменьшаться не только жировая прослойка, но и мышечная ткань. Особенно это относится к женщинам.
Поэтому правильная диета для похудения должно быть составлено индивидуально, с привлечением специалиста. Очень желательно приурочить начало контроля за килограммами с небольшого поста. Эмоциональный подъем позволяет легче справиться с ограничениями в пище. Хорошим стимулом может быть и то, что садятся на диету 2 или 3 хороших знакомых.
Сбалансированное питание обязательно должно включать в себя продукты, к которым вы привыкли с детства. Введение в рацион экзотических блюд или продуктов может создать проблемы с пищеварительным трактом, что, естественно, может прервать процесс похудания.
Не стоит забывать, что ограничения в питании должны компенсироваться дополнительным количеством витаминов, микро- и макроэлементов. Здесь хорошим подспорьем могут послужить средства народной медицины.
Очень хорош свежий капустный сок. Он не только нормализует желудочно-кишечную флору, но и прямо способствует быстрому избавления от лишней жировой клетчатки. Хорошо влияют на самочувствие и состояние теряющей подстилающий жир кожи ванны с экстрактом сосновой хвои.
Конечно, вашей борьбе за стройность должны помочь домашние. И не только помочь, но и поддержать или даже подключиться к этому процессу. Этот момент очень важен, поэтому благословление домашних – половина успеха. Такие несложные правила позволят правильно провести коррекцию массы тела, сделать это без чрезмерной психологической нагрузки.
