Перед тем как приступить к занятиям, определите, какие части лица нуждаются в особой заботе и подберите 5-6 подходящих вам упражнений. Упражнения разбиты на группы, каждая из которых посвящена определенной «проблемной зоне»: Лоб; Верхние веки и область вокруг глаз; Щеки; Уголки рта и губы; Подбородок и шея. Наверняка найдутся люди, которые сочтут, что их случай — …
Как правильно выполнять упражнения по фейсбилдингу Читать полностью »
Каждое движение, каждый взгляд, каждая случайная и неслучайная маска — это и есть мы, это жизнь! Не бывает человека без масок, но чем гармоничнее внутренний мир, тем мягче, расслабленнее и красивее его лицо. Можно ли обойтись вовсе без масок? Думаю, все зависит от взгляда на проблему. Телесная терапия предлагает осознавать свои маски. От травмирующих, отживших …
Становимся позади пациента, 4 пальца помещаем под ушными раковинами, большой палец фиксируем, в области сосцевидного отростка. Выполняем равномерное мягкое спиралевидное разминание затылочной мышцы большими пальцами — сначала трижды от себя, потом — к себе. Затем большие пальцы перемещаем на 2-3 см выше, а остальные пальцы, слегка разведенные, располагаем под волосами, за ухом и повторяем мягкое …
Спиралевидное разминание лобной, височной и затылочной мышц Читать полностью »
Этот прием особенно рекомендуется при отложениях жира в области шеи и при двойном подбородке. Встречное линейное растирание подбородка (пиление) выполняем локтевым (внешним) краем кистей обеих рук и мизинцами, пальцы при этом вытянуты. Кисти держим рядом и параллельно друг другу. Производим растирание в противоположных направлениях, начиная от центра подкожной мышцы шеи под краем нижней челюсти, затем …
Массаж улучшает питание тканей и способствует устранению или значительной коррекции различных возрастных косметических дефектов. Антивозрастной массаж помимо общей части включает комплекс специальных приемов. Специальные приемы — это, например, круговое разминание с фиксированием кожи («фиксирующая вилка») и кожное выщипывание морщин. Основные приемы антивозрастного массажа: точечные нажимы по направлению снизу вверх, приемы, направленные на сокращение и уплотнение …
Техника выполнения антивозрастного массажа Читать полностью »
Выполняем движение разведенными кончиками пальцев правой руки, поместив их под волосами, на кожу головы. Начав от линии роста волос на лбу и висках, постепенно спускаемся к затылку, поглаживая кожу головы очень легко и нежно. Массаж волосистой части головы мы завершаем работой с мышцами шеи и плеч. Интересное: Одно из самых неприятных и интимных заболеваний это …
Поглаживание головы от висков и лба к затылку Читать полностью »
Делаем более глубокое круговое растирание или разминание лобной, височной мышц, скуловых мышц (большой и малой), мышцы, поднимающей верхнюю губу и крылья носа, щечной мышцы по схеме, показанной на рисунке. Располагаем подушечки 2, 3 и 4-х пальцев на лбу между бровей и начинаем круговое разминание (движение, похожее на круговое растирание, только более глубокое). От середины лба …
Располагаем подушечки 2-5-го пальцев у основания шеи и грудино-ключичного сустава. Большие пальцы при этом лежат на верхнем крае трапециевидной мышцы сзади. Руки располагаются без напряжения, свободно охватывая шею. Нежно поглаживая, ведем пальцы вверх по подкожной мышце шеи в направлении грудино-ключично-сосцевидной мышцы, и затем к углу нижней челюсти, выполняя поглаживания так, чтобы не задеть область щитовидной …
Поглаживание подкожной мышцы шеи и мышцы смеха Читать полностью »
Функции щечной мышцы Мышца позволяет оттягивать уголки рта назад, она напрягает щеку и прижимает ее к зубам, а также может растягивать ротовую щель. Начало «Мышца трубачей» начинается на наружной поверхности верхней и нижней челюстей в области альвеол и вторых больших коренных зубов. Прикрепление Мышца крепиться к углу рта и мышцам губ, а также к слизистой …
При таком косметическом дефекте, как широкий нос, применяются продолжительные растирания и разминания пирамидальной, сжимающей нос, расширяющей ноздри мышц. Фиксируем ладонную поверхность кончиков полусогнутых 2. 3, 4, и 5-го пальцев под нижним краем нижней челюсти на подкожной мышце шеи в районе жевательных мышц, а концевые фаланги больших пальцев ладонной поверхностью производят круговые растирания с обеих сторон …
