Все-таки людям, которые любят молоко, жить на этом свете веселее. Это не только бесценный источник полезных веществ, но и просто вкусно. Молочные продукты – кефир, сыр, творог не вызывают ожирения, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и кишечника.
Вот пример: английская диета 21 день, которая подразумевает чередование в течение этого срока всего трех меню. Продукты, употребляемые в этой диете, признаны в нашей стране для нормализации веса не только народной медициной.
Судите сами – молоко и кисломолочные продукты, свежие овощи, соки, фрукты (за исключением бананов). На примере такой диеты по-английски каждый может разработать свой вариант, куда можно включить любимые нежирные блюда.
