Вот несколько советов, как удержаться от соблазна перекусить перед сном.
- Выпейте перед сном стакан томатного сока или минеральной воды с несколькими каплями лимона. Минералку с лимоном рекомендует и народная медицина, в том числе и утром.
- Чтобы не есть перед сном, примите горячую ванну – она расслабит и успокоит вас.
- Включите любимую музыку и сделайте несколько простых физических упражнений.
- За обедом воздержитесь от слишком острой пищи. Они способны увеличивать голод.
- Прямо перед сном почистите зубы – это уберет чувство голода.
- Не храните печенье, конфеты, орехи на глазах.
- Посмотрите перед сном журнал мод. Стройные и элегантные модели вызовут чувство ревности, что поможет легче заснуть.
