Наша кожа – самый большой орган и зеркало всех процессов, происходящих в организме. Прыщи, сыпь, изменение цвета – все это имеет свои причины. Вопреки распространенному мнению, секреты идеального ухода за кожей не в том, что вы положили на кожу, а то, что вы употребляете внутрь.
Основой здорового питания кожи являются свежие натуральные продукты. Такие, как ягоды, орехи, семена и листовые овощи. Чашка зеленого чая и бокал красного вина – не очень часто – также полезны. Из-за высокого содержания антиоксидантов красное вино и зеленый чай помогают бороться со свободными радикалами, защищая, таким образом, нашу кожу от преждевременного старения.
Витамины С и Е, содержащиеся в овощах и фруктах, поддерживают естественную структуру кожи, нивелируют ущерб, причиняемый ультрафиолетом Солнца. Связка этих витаминов очень важна, так как их совместное действие может повысить антиоксидантную мощность с 70 раз большую, чем при использовании этих витаминов по отдельности.
Не забывайте о старом народном средстве – тыквенных семечках. Они обеспечивают организм цинком, который способствует регенерации кожи и контролирует содержание в ней жира. Ягоды предотвратят образование морщин.
